2020-02-12
【マシン紹介】胸｜南大沢東京
マシン紹介～胸～
おすすめご紹介
●ノーチラスONE チェストプレス
使いやすいマシンです。関節に負担がかからず、しっかりと大胸筋に効きます。
重量設定はダイヤルタイプですので、調整も簡単です。
【マシンの特徴】
・4バーリンゲージ：直線的でない不規則な軌道に対応。
・負荷が抜けない
・スティッキングポイントが小さく関節に負担がかからない
・最後まで主動筋に意識しやすい
・グリップが太く手首に負担がかからない
・背中のシート調整で肩の負担を軽減できる
【ポイント】
・胸が縮むのを意識できる重さで行う
・動作は丁寧に
●サイベックス チェストプレス
通常の使い方と上級者向けの使い方と同じマシンで様々な使い方が可能です。
ノーチラスONEチェストと全く違い、トレーニングのバリエーションを増やせます。
2台とも使ってトレーニングするのも、どちらか一方を使うのもどちらもお勧めです。
【マシンの特徴】
・コンバージング動作軌道で関節に負担がかからず収縮可能
・デュアルアクシスにより発展的な動作が可能
【ポイント】
・一定のスピードで動作すると効果が高い
・胸を張りながら収縮する
●ペックフライ／リアデルトマシン 2台
ノーチラスEVOとサイベックスVR1がそれぞれ1台ずつあります。
ノーチラスEVOはパッドタイプ、サイベックスVR1はグリップタイプです。
どちらも大胸筋とリアのトレーニングが可能です。
ここでご紹介したマシンは一部です。
他にも胸のマシンは豊富（マシン一覧はこちら）
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