南大沢東京

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『 ゴールドジム トレーニングノート 』

トレーニングの記録、していますか？

毎回違う種目を選択していませんか？闇雲な重量設定をしていませんか？

トレーニングノートには、

重量や回数を記載する欄があり、セット前に前の記録を確認して準備しやすく、セット終わりに効率よく記録できます！

記録をすることで以前何の種目を行ったか、その時感じたことも一目で把握できます！

ノートに記載し続ける事で継続力にもつながります！

またノートの中にはトレーニングに関する知識が載ったページもあります！

より効果的にトレーニングを行うため、この機会にぜひゴールドジム南大沢東京店にてお買い求めください！

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ゴールドジム南大沢東京店では体験・見学をいつでも受け付けています！

ご興味のある方はご気軽にお問い合わせください！

ゴールドジム南大沢東京店
☎️０４２-６７０-３７３７

#goldsgymjapan #ゴールドジム #南大沢 #フィットネス #トレーニング ...

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『 ９月休館日について 』

ゴールドジム南大沢東京店は、９月７日（月）が休館日となっています！

町田店・府中店・立川店がご利用可能となっています！

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ゴールドジム南大沢東京店では体験・見学をいつでも受け付けています！
ご興味のある方はご気軽にお問い合わせください！


ゴールドジム南大沢東京店
☎️０４２-６７０-３７３７


#goldsgymjapan #ゴールドジム #南大沢 #フィットネス #トレーニング ...

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『 ゴールドジムサプリメント　アルティメットプレワークアウト 』

アルティメット プレワークアウトは、トレーニング時の「集中力」「持久力」「パンプ感」を限界まで引き出すために設計された、非常に実戦的で質の高いエナジーパウダーです！

【 最大の特徴：「ローカフェイン設計」 】
一般的なプレワークアウトは、カフェインが200mg〜300mg（コーヒー3〜4杯分）も入っており、激しい疲労感や、夜眠れなくなるデメリットがあります。
しかし、カフェインを75mgに抑え、持続性のあるエネルギー成分と組み合わせることで、集中力がずっと続く絶妙なバランスを実現しています！

【 計算し尽くされた「7つの配合成分」 】
1回分の中に、目的別のエナジー成分が凝縮されています。
① エネルギー・スタミナを高める
elevATP：150mg
効果：古代泥炭とリンゴエキスから作られた次世代成分。細胞のエネルギー源（ATP）を体内で直接生み出し、重量アップや力強さをサポートします。
β-アラニン：2,000mg
効果：筋肉のpH低下を抑え、後半の粘り・持久力を爆発的に高めます。
② 強いパンプ感（血流促進）を作る
シトルリン：1,000mg　　アルギニン：1,000mg
効果：血管を拡張し、血流を最大化します。対象筋に強いパンプ感をもたらし、栄養と酸素を効率よく送り込みます。
③ 集中力・メンタルを研ぎ澄ます
チロシン：600mg
効果：やる気や集中力を高める脳内物質（ドーパミンなど）の材料になり、トレーニングへのモチベーションを高めます。
テアクリン：50mg
効果：カフェインに似た覚醒作用を持ちますが、依存性がなく、効果がマイルドに長時間持続するのが特徴です。
カフェイン：75mg
効果：テアクリンと相乗効果を発揮し、低用量でも確かな覚醒感と集中力をもたらします。

【 飲むときの注意点 】
「ベータ� ...

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🏋️平向賢吾トレーナーによる
　マッスルキャンプ 　～ベンチプレス編〜

ゴールドジムのトレーナーが普段取り組んでいる本格的なトレーニングを
会員様にも体験していただく【マッスルキャンプ】を開催します！

今回は、ベンチプレスに特化した90分間

フォームやセットアップ、重量設定など
一人ひとりに合わせた実践的なトレーニングを行います。

「ベンチプレスをもっと伸ばしたい！」

「いつものトレーニングに新しい刺激が欲しい！」

「本格的なトレーニングを体験してみたい！」

そんな方におすすめです💪

担当：平向賢伍トレーナー
📅日程：9月19日(土)　13：00～14：30
📍場所：ジムエリア
👥定員：3名
💰参加費：6,600円(税込)

本気でベンチプレスを伸ばしたい方、ぜひご参加ください

店頭またはお電話にて申し込みを受け付けております。

ゴールドジム南大沢東京店
☎️０４２-６７０-３７３７

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#ゴールドジム
#南大沢
#ベンチプレス
#トレーニング ...

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🏋️吉村勇佑トレーナーによる
マッスルキャンプ　～クリーン＆ジャーク編～

ゴールドジムのトレーナーが普段取り組んでいる本格的なトレーニングを
会員様にも体験していただく【マッスルキャンプ】を開催します！

今回は、クリーン＆ジャークに特化した90分間

クリーン＆ジャークの基本的な動作から身体の使い方、
より重量を伸ばすためのテクニックを実践を交えながら行います。

「クリーン＆ジャークに挑戦してみたい！」

「普段とは違うトレーニングを体験したい！」

「苦手を克服したい！」

そんな方におすすめです💪

担当：吉村勇佑トレーナー
📅日程：9月21日(祝・月)　19：00～20：30
📍場所：ジムエリア
👥定員：3名
💰参加費：6,600円

クリーン＆ジャークをもっと上達させたい方、ぜひご参加下さい。

店頭またはお電話にて申し込みを受け付けております。

ゴールドジム南大沢東京店
☎️０４２-６７０-３７３７

#goldsgymjapan
#ゴールドジム
#ゴールドジム南大沢東京
#ウエイトリフティング
#トレーニング ...

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🏋️吉村勇佑トレーナーによる
スナッチセミナー

2023年全日本マスターズウエイトリフティング選手権準優勝の実績を持つ
当店所属の吉村勇佑トレーナーが、スナッチについて基礎から解説します！

📅開催日程

①9/3　(木)　19：00～19：30
「スナッチとは？」
スナッチについて

➁9/10（木）19:00～19:30
「1stプル」
膝下からの身体の使い方

➂9/17　(木)　19:00～19:30
「２ndプル」
膝上からの身体の使い方

➃9/24　(木)　19:00～19:30
「キャッチからフィニッシュポジション」
潜りこんでからの身体の使い方

📍場所：ジムエリア
👥定員：各回4名
💰参加費：無料

☑️スナッチに挑戦してみたい方
☑️正しい身体の使い方を知りたい方
☑️もっと上手くなりたい方

どなたでもお気軽にご参加ください！

店頭またはお電話にて申し込みを受け付けております。

ゴールドジム南大沢東京店
☎️０４２-６７０-３７３７

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#ゴールドジム
#ゴールドジム南大沢東京
#ウエイトリフティング
#トレーニング ...