銀座中央
Ginza Chuo
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【🛍️数量限定、店舗限定ナップザック販売のお知らせ📢】
10月17日(土)より
13店舗＆POP掲示店限定で
ゴールドジムロゴ入り限定ナップザックを
販売開始致します❗️
カラー展開は
📍ブラック×イエロー
📍カーキ×ホワイト
価格は
📍3,630円(税込)
となっております⭐️
限定商品となっておりますので、
お早めにお買い求めください🔥🔥🔥
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#銀座ジム #ナップザック
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【⛄️年末年始休館日・特別営業日のお知らせ☃️】
いつもゴールドジム銀座中央店をご利用いただき、
ありがとうございます。
年末年始の休館日、特別営業日についてお知らせいたします📍
各店舗の営業日、営業時間が通常と異なりますので、
ご来館の際は館内POP、またはHPをご確認ください。
皆様にはご不便をおかけいたしますが、
何卒ご理解、ご協力の程よろしくお願いいたします。
年末年始も皆様のご来館をお待ちしております✨💪🏾
#ゴールドジム
#ゴールドジム銀座中央
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#goldsgym
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05グループエクササイズ
ひとりで頑張るだけが、トレーニングじゃない。
仲間と一緒に楽しみながら、
身体を動かすグループエクササイズ。
女性限定の「TEAM WOMEN`S EXERCISE」など、
自分に合った楽しみ方が見つかります。
楽しく続けることも、フィットネスの大切な力。
#ゴールドジム #GoldsGym #グループエクササイズ #フィットネス #トレーニング
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04ヒップマシン
もっとお尻を意識したトレーニングを。
ヒップスラスト専用マシンなど、
お尻をターゲットにしたマシンを導入。
準備や姿勢の維持も行いやすく、お尻の収縮をしっかり感じられる。
理想のボディラインを目指すあなたへ
※設置マシンの詳細につきましては、各店にお問い合わせください。
#ゴールドジム #GoldsGym #ヒップトレーニング #ヒップアップ #ボディメイク
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【ビタミン・ミネラル】
トレーニングの効果を高めるために、タンパク質の摂取量や炭水化物の摂り方を意識している方は多いのではないでしょうか。
もちろん、タンパク質・炭水化物・脂質は、健康的な体づくりに欠かせない栄養素です。しかし、それらと同じくらい大切なのが、ビタミンやミネラルです。
ビタミンやミネラルは、エネルギーを生み出す働きや筋肉の機能、骨の健康、免疫機能など、体のさまざまな働きを支えています。
いくらトレーニングを頑張っていても、食事のバランスが偏っていると、体に必要な栄養素が不足してしまうことがあります。
理想の体づくりを目指すなら、タンパク質の量だけでなく、食事全体のバランスにも目を向けてみましょう。
#ゴールドジム #銀座 #フィットネス #筋トレ #パーソナルトレーニング
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03フリーウェイト
トレーニングの成果を支える、
充実したフリーウェイト環境。
ダンベルは1kg～91kgまで。
パワーラックやベンチも充実。
初心者から上級者まで、自分のレベルに合わせてトレーニングできる。
#ゴールドジム #GoldsGym #フリーウェイト #筋トレ #ダンベル パワーラック
SCHEDULE
スケジュール
銀座中央
月-金 7:00-23:30／土 9:00-23:30／日 9:00-22:00
祝日は該当曜日の営業時間を適用／クローズ時間は月-土 22:30・日 22:00（祝日の場合も変更なし）
休館日：第3月曜日・夏季・年末年始
休館日は銀座東京・サウス東京・戸塚神奈川店をご利用いただけます。
Plan
会員種別料金
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STEP 1
お支払額を
シミュレーション
お支払額を
シミュレーション会費シミュレーション機能で、毎月の会費や今回のお手続き時のお支払額がすぐに確認できます。
会費シミュレーション機能で、毎月の会費や今回のお手続き時のお支払額がすぐに確認できます。
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STEP 2
入会お申込み
手続き
入会お申込み
手続き会員規約にご同意していただけましたら、ご入会されるご本人様の情報を登録してください。
会員規約にご同意していただけましたら、ご入会されるご本人様の情報を登録してください。
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STEP 3
クレジットカードで
決済
クレジットカードで
決済今回のお手続き時に必要な費用をクレジットカードで決済してください。
今回のお手続き時に必要な費用をクレジットカードで決済してください。
-
STEP 4
ご来店での
お手続き
ご来店での
お手続きご来店の際に、各種お手続きを行います。
※詳細は申込時にご確認くださいご来店の際に、各種お手続きを行います。
※詳細は申込時にご確認ください
ご来店
実際に施設をご覧頂き、ご入会頂いたその日から施設をご利用になれます。
営業時間内であればいつでも受付可能です。
実際に施設をご覧頂き、ご入会頂いたその日から施設をご利用になれます。
営業時間内であればいつでも受付可能です。
About Gym
ジムについて
初心者トレーニング説明会
全6回の初心者トレーニング説明会で、まずはトレーニングの基本をマスターしましょう！
より効果的にマシンを使う方法や、安全にトレーニングを続けるためには最初の基本がとても重要です。ゴールドジムは皆様が正しいトレーニングを続けて頂けるよう、親切・丁寧にサポートいたします。
How it Works
STEP
1
COUNSELING
カウンセリング
- トレーニング内容・効果の説明
- トレーニングの目的確認
- 目標設定
- 過去の運動歴確認、その他不明点の解消
STEP
2
HEALTH CHECK
健康状態のチェック
- 血圧・心拍数の測定
- 体重測定（任意）
- 既往歴の確認
STEP
3
LECTURE
マシンの使い方レクチャー
- 基本マシンの正しいフォーム説明
- 重量設定の目安指導
- 呼吸法や注意点の解説
STEP
4
TRAINING & ADVICE
実践トレーニング
＆今後のアドバイス
- 実際に数種目を体験
- フォームの細かい修正
- 今後のメニュー提案
Facility
- トレーニングエリア
- リラクゼーションエリア
- その他のエリア
- ウェイトトレーニングエリア
- カーディオトレーニングエリア
- スタジオ
- 女性用トレーニングエリア
- タンニング
初心者から中上級者まで効果的なウェイトトレーニングが可能！トレーニング環境、器具の充実度はワールドクラスです！ 年齢も性別も体格も異なる人たちが使うマシンだからこそ、調節機能や強度、スムーズな動きなどに妥協は許されません。ゴールドジムが世界トップクラスのマシンを備えているのはそのためです。
海外のゴールドジムと同等の水準を常に維持しているため、海外から訪れた様々なトップアスリートたちも、好んでゴールドジムを利用するのです。さらに、銀座中央店では、女性も安心してトレーニングできるよう、女性専用ダンベルエリアを完備。トレーニング、ボディメイクに集中できる環境をご用意しております。
ゴールドジムでは、様々なマシンの中から使いやすいカーディオ（有酸素）マシンを揃えています。もちろん、心拍数の計測が可能で、「脂肪を燃焼させたい」「スタミナをつけたい」など、目的にあわせて使用するマシンやマシン設定についても、トレーナーよりご提案させて頂いております。 上手に使いこなせばあなたの求める結果に到達できるでしょう。
銀座中央店では、3種類のトレッドミル（ウォーキング、ランニング）や2種類のエアロバイク（自転車）、3種類のクロストレーナーなど、種類豊富に揃えております。 全てのマシンにはTVモニターを完備しており、エクササイズ中も飽きる事なく、快適にご利用頂けます。もちろん、銀座の街や皇居まわりへ外出してのランニングもフロントでお申し出頂ければ可能です！
ヨガやピラティスなどのコンディショニングレッスンや楽しく音楽に合わせてエクササイズできるMOSSAプログラム『グループパワー』、ダンス、ボディメイク、踏台昇降エクササイズのステップやエアロビクス、格闘技系クラスなど、様々なジャンルから多彩なプログラムをご用意しております。 脂肪燃焼やシェイプアップ、ボディメイク、リズム感の習得、体力・持久力の向上など、初心者から上級者まで、目的にあわせてプログラムをご選択頂けます。
開始時間にお集まり頂ければ、予約なしでスタジオプログラムにご参加可能です。
※一部の予約制レッスンを除く
また、会員様ではなくても、スタジオ空き時間を有料でお貸出しております。
個人でも団体様でもお貸出可能です。振り付けの練習や、クラブの活動にいかがでしょうか。
【スタジオレンタル情報】
◆音響設備あり
（外部機器接続可能）
◆空調設備あり
◆カーテンあり
◆面積：43坪（145㎡）
◆レンタル料金(１時間当たり)
ゴールドジム会員様：￥5,500（税込）
非会員様：￥5,500（税込）
女性専用のダンベル、パワーラックを用意しております。そしてフリーウェイトだけでなく、大注目のヒップスラストマシン 「ブーティビルダー」も設置しております。
さらに、これらのマシンも女性会員様が安心してご利用頂けるよう、女性トレーナーがサポートをするTWXプログラムをご用意。途中からの参加、途中退室もOK！気軽に参加できますので、是非ご参加ください。
世界的に定評のあるオランダ『ウルトラサン』社製の業務用マシンのスタンドタイプをご用意しております。安全で効果的な日焼けをお楽しみください。
タンニングマシンは、お電話での当日予約が可能です。
※画像はイメージです。
会員様 都度￥1,100（税込）
非会員様 都度￥1,650（税込） ※１回１０分
※タンニングマシンは男性専用です。
- シャワー
- コラーゲンマシン
清潔で使いやすいシャワールームをご用意しています。
(固形石鹸、ボディソープ、シャンプー設置)
男性9ブース／女性10ブース
コラーゲンマシンのご利用は、お電話で予約可能です。
会員様 都度￥1,430（税込）
非会員様 都度￥1,980（税込）
月会費にプラス￥5,500（税込）1日1回、月に何度でもご利用可能なオプションもご用意しております。
※コラーゲンマシンは女性専用です。
- ロッカールーム
- 個人契約ロッカー
- パウダールーム
- プロショップ
- ラウンジ
トレーニングウェアへお着替え頂けるスペースで、ウェアやその日のお荷物を預ける事のできる無料ロッカーです。
ロッカーのサイズは場所によって大小異なり、その日に応じてお好きなロッカーをお選び頂けます。
個人契約ロッカーもご用意しております。
ジムで利用されるインシューズ、トレーニングベルトなどの持ち運ぶ手間を省くことができます。(食品を除く)
1ヶ月 ￥1,100（税込）にてご利用頂けます。
女性・男性ともに、ドライヤーもあり、身だしなみもしっかりチェックできます。
身体づくりに欠かせないプロテインなどのサプリメントはもちろん、トレーニングウェアやトレーニングベルトなどのフィットネスアイテムが充実しています。
会員の方は、定価の10％割引価格でお求め頂けます（一部商品を除く）
もちろん、会員でない方もお買い物頂けます。
もちろん、会員でない方もお買い物頂けます。
サプリメント選択でお悩みの際は、経験豊富なスタッフまでどうぞお気軽にご相談ください。
美味しく、栄養満点なプロテインドリンクやサプリメントフーズ等をご用意しております。
プロテインはミックスベリー、チョコ、クッキー&クリーム、バナナシェイク、ヨーグルト、ストロベリーなど豊富なフレーバーから選択でき、BCAA、グルタミン、クレアチンなどのアミノ酸をトッピングする事も可能です！
お仕事の途中！ランチの後に！買い物の途中で！
トレーニング後だけでなくても気軽にプロテインをオーダーできますので、 是非、一度銀座中央店でご注文されてはいかがでしょうか。
さらに、ラウンジカウンターには充電用コンセントボックスをご用意しており、トレーニング前後でのメールチェックや携帯電話の充電などにご利用頂けます。
メンバー様以外の方もご利用可能。テイクアウトもご用意しております。
メンバー様以外の方もご利用可能。テイクアウトもご用意しております。
Movie
INFORMATION
銀座中央
Ginza Chuo
営業時間
月-金 7:00-23:30／土 9:00-23:30／日 9:00-22:00
祝日は該当曜日の営業時間を適用／クローズ時間は月-土 22:30・日 22:00（祝日の場合も変更なし）
休館日：第3月曜日・夏季・年末年始
休館日は銀座東京・サウス東京・戸塚神奈川店をご利用いただけます。
祝日は該当曜日の営業時間を適用／クローズ時間は月-土 22:30・日 22:00（祝日の場合も変更なし）
休館日：第3月曜日・夏季・年末年始
休館日は銀座東京・サウス東京・戸塚神奈川店をご利用いただけます。
電話番号
所在地・アクセス案内
〒 104-0061 東京都中央区銀座3丁目4-12文祥堂銀座ビル B1・B2F
駐車場案内
施設一覧
スクール
メンバー様の様々なニーズに
お応えいたします
お応えいたします
子供を対象とした様々なキッズスクールを始め、ダンススクールや格闘技スクールなど様々なスクールを提供しております。目的に併せて各種スクールの受講もぜひご検討ください。見学や体験については、お気軽にお問い合せください。
スタジオ
経験豊富な
インストラクターが多数在籍
インストラクターが多数在籍
脂肪燃焼、ストレス発散、リラックス、筋力アップ、持久力アップ、柔軟性向上、シェイプアップ。ゴールドジムでは、多彩なスタジオプログラムをご用意しております。初級者から上級者まで、どなたでもお気軽にご参加いただけます。
パーソナルトレーニング
あなただけの
トレーニングメニューをゴールドジムで
トレーニングメニューをゴールドジムで
契約をされている時間は基本的にマンツーマンでトレーニング指導を行います。トレーニングに関する事や健康管理についてに指導及びアドバイスを一般の方からトップアスリートに関わらず行います。
プログラム・料金プランは
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