南青山東京
Minami-Aoyama Tokyo
SCHEDULE
スケジュール
南青山東京
月-金 7:00-23:00／土 7:00-23:00／日 9:00-20:00／祝日 7:00-22:00
休館日：第3月曜日
休館日は原宿ANNEX店／代々木上原店／表参道店／溝の口神奈川店をご利用いただけます。
第3月曜日が祝日の場合は休館日なし
Plan
会員種別料金
-
STEP 1
お支払額を
シミュレーション
お支払額を
シミュレーション会費シミュレーション機能で、毎月の会費や今回のお手続き時のお支払額がすぐに確認できます。
会費シミュレーション機能で、毎月の会費や今回のお手続き時のお支払額がすぐに確認できます。
-
STEP 2
入会お申込み
手続き
入会お申込み
手続き会員規約にご同意していただけましたら、ご入会されるご本人様の情報を登録してください。
会員規約にご同意していただけましたら、ご入会されるご本人様の情報を登録してください。
-
STEP 3
クレジットカードで
決済
クレジットカードで
決済今回のお手続き時に必要な費用をクレジットカードで決済してください。
今回のお手続き時に必要な費用をクレジットカードで決済してください。
-
STEP 4
ご来店での
お手続き
ご来店での
お手続きご来店の際に、各種お手続きを行います。
※詳細は申込時にご確認くださいご来店の際に、各種お手続きを行います。
※詳細は申込時にご確認ください
ご来店
実際に施設をご覧頂き、ご入会頂いたその日から施設をご利用になれます。
営業時間内であればいつでも受付可能です。
実際に施設をご覧頂き、ご入会頂いたその日から施設をご利用になれます。
営業時間内であればいつでも受付可能です。
About Gym
ジムについて
初心者トレーニング説明会
全6回の初心者トレーニング説明会で、まずはトレーニングの基本をマスターしましょう！
より効果的にマシンを使う方法や、安全にトレーニングを続けるためには最初の基本がとても重要です。ゴールドジムは皆様が正しいトレーニングを続けて頂けるよう、親切・丁寧にサポートいたします。
How it Works
STEP
1
COUNSELING
カウンセリング
- トレーニング内容・効果の説明
- トレーニングの目的確認
- 目標設定
- 過去の運動歴確認、その他不明点の解消
STEP
2
HEALTH CHECK
健康状態のチェック
- 血圧・心拍数の測定
- 体重測定（任意）
- 既往歴の確認
STEP
3
LECTURE
マシンの使い方レクチャー
- 基本マシンの正しいフォーム説明
- 重量設定の目安指導
- 呼吸法や注意点の解説
STEP
4
TRAINING & ADVICE
実践トレーニング
＆今後のアドバイス
- 実際に数種目を体験
- フォームの細かい修正
- 今後のメニュー提案
Facility
- トレーニングエリア
- セルフケアエリア
- リラクゼーションエリア
- その他のエリア
- スタジオ
- フリーウエイトエリア
- 女性エリア
- マシンエリア
- カーディオエリア
- KAATSUサイクル®トレーニング
- 女性専用 パーソナルトレーニングジム併設
ヨガやピラティス、ストレッチ、コンディショニング、骨盤エクササイズを中心に週40本以上のプログラムをご用意。
室温を高くして行うホットスタジオプログラムも充実！
(室温37℃前後、湿度60％前後です)
ナノミストとマイナスイオンの美容効果を併せ持つ高機能加湿器『ナノフィール』を導入しております。
息苦しさが軽減され呼吸もスムーズに行える環境もゴールドジム南青山店スタジオの魅力です！
「朝」や「夕方」をイメージした光の演出と集中できる空間でヨガをはじめ多種多様なプログラムをお楽しみください。
【ホットクラス参加の方へ】
ご自身のマットをお持ちでない方はレンタルバスタオル(160円)をお借りいただき、ご参加ください。
汗が出やすくなりますので着替え等をお持ちください。
今月のスタジオプログラムはコチラ
室温を高くして行うホットスタジオプログラムも充実！
(室温37℃前後、湿度60％前後です)
ナノミストとマイナスイオンの美容効果を併せ持つ高機能加湿器『ナノフィール』を導入しております。
息苦しさが軽減され呼吸もスムーズに行える環境もゴールドジム南青山店スタジオの魅力です！
「朝」や「夕方」をイメージした光の演出と集中できる空間でヨガをはじめ多種多様なプログラムをお楽しみください。
【ホットクラス参加の方へ】
ご自身のマットをお持ちでない方はレンタルバスタオル(160円)をお借りいただき、ご参加ください。
汗が出やすくなりますので着替え等をお持ちください。
今月のスタジオプログラムはコチラ
女性の方も安心してトレーニングして頂けるよう、女性専用エリアもございます。
導入しているマシンは年齢も性別も体格も異なる人たちが使うマシンだからこそ、調節機能や強度、スムーズな動きなどに妥協は許されません。
ゴールドジムが世界トップクラスのマシンを備えているのはそのためです。
ウォーキング、ランニングの為のトレッドミルはもちろん、平地走行と比べ脂肪の利用効率が約2倍とされるインクライントレーナーや、三次元の動きで従来のマシンと比べカロリー消費量が27%アップするオクテインといったマシンを取り揃えております。どなたでも安心してご利用いただけます。
米国FDA認可デバイス 「KAATSU CYCLE」を使用したKAATSUサイクル®トレーニングプログラムを導入しており、
短時間、短期間、超軽量負荷で、肩こり・腰痛、冷え性改善、ダイエット効果、若返り・美肌など、様々な効果が期待出来ます。
1回／30分 2,700円（税込）で加圧サイクルトレーニングを実施しております。
※「KAATSU TRAINING」のロゴマークおよび「KAATSUサイクル」は、KAATSU JAPAN 株式会社の登録商標です。
■詳細はこちら
1回／30分 2,700円（税込）で加圧サイクルトレーニングを実施しております。
※「KAATSU TRAINING」のロゴマークおよび「KAATSUサイクル」は、KAATSU JAPAN 株式会社の登録商標です。
■詳細はこちら
日本を代表するトップトレーナーが直接指導する
パーソナルトレーニングジム
「SPICE UP FITNESS」併設
女性がデザインする女性のためのフリーウェイトジム
ゴールは「ライフスタイル」を変えること！
（有料・女性専用）
代表／岡部友
詳しくは、下記ホームページをご覧下さい。
http://www.spiceupfitness.com
パーソナルトレーニングジム
「SPICE UP FITNESS」併設
女性がデザインする女性のためのフリーウェイトジム
ゴールは「ライフスタイル」を変えること！
（有料・女性専用）
代表／岡部友
詳しくは、下記ホームページをご覧下さい。
http://www.spiceupfitness.com
- ストレッチエリア
ストレッチエリアには身体のケアのためのアイテムを常備しており、どなたでもご使用になれます。
- コラーゲンマシン
- シャワールーム
アメリカで大人気の最新美容機器
1回20分、使用開始してから10～12週間は、週2、3回行い、その後は週1回を目安にご利用頂く事をおすすめします。
※女性専用
〈コラーゲンとは〉
コラーゲンは、皮膚にある「線維芽細胞」によって生成されます。通常、年齢とともに線維芽細胞の働きは衰え、皮膚の組織が古くなり、肌のハリが失われていきます。
若々しいハリやキメに役立ち、みずみずしく、しなやかな美しさをサポートします。
【月会費】
・メンバー様：5,500円(税込)/月
・ビジター様：8,800円(税込)/月
【都度利用】
・メンバー様：1,100円(税込)
・ビジター様：1,650円(税込)
清潔なシャワールームをご用意しています。
- ロッカールーム
- パウダールーム
- プロショップ
シンプルで使いやすいロッカールーム。その都度ご利用可能なロッカーをご用意しております。また、その他に会員様には個人利用の為の専用ロッカーもご用意しております。
■契約ロッカー 月々1,320円(税込)
■契約ロッカー 月々1,320円(税込)
■ヨガマット用ロッカー 月々1,320円(税込)
女性・男性ともに、ドライヤーもあり、身だしなみもしっかりチェックできます。
トレーニングウェア・ギア、サプリメント等、フィットネスに必要なものが豊富に揃う専門店しています。経験知識豊富なスタッフが正しい使い方や効果的な摂取方法などもご案内致します。
さらにゴールドジムメンバー様なら、いつでも定価の10％割引価格でお買い求め頂けます。（一部商品を除く）
さらにゴールドジムメンバー様なら、いつでも定価の10％割引価格でお買い求め頂けます。（一部商品を除く）
Movie
INFORMATION
南青山東京
Minami-Aoyama Tokyo
営業時間
月-金 7:00-23:00／土 7:00-23:00／日 9:00-20:00／祝日 7:00-22:00
休館日：第3月曜日
休館日は原宿ANNEX店／代々木上原店／表参道店／溝の口神奈川店をご利用いただけます。
第3月曜日が祝日の場合は休館日なし
休館日：第3月曜日
休館日は原宿ANNEX店／代々木上原店／表参道店／溝の口神奈川店をご利用いただけます。
第3月曜日が祝日の場合は休館日なし
電話番号
所在地・アクセス案内
〒 107-0062 東京都港区南青山6－2－2南青山ホームズ B1F
東京メトロ 銀座線・千代田線・半蔵門線『表参道駅』B1番出口またはB3番出口
写真で分かるB3番出口からのアクセス
駐車場案内
【駐車場案内】
有料駐車場のご用意がございます。 詳しくはこちら
施設一覧
スクール
メンバー様の様々なニーズに
お応えいたします
お応えいたします
子供を対象とした様々なキッズスクールを始め、ダンススクールや格闘技スクールなど様々なスクールを提供しております。目的に併せて各種スクールの受講もぜひご検討ください。見学や体験については、お気軽にお問い合せください。
スタジオ
経験豊富な
インストラクターが多数在籍
インストラクターが多数在籍
脂肪燃焼、ストレス発散、リラックス、筋力アップ、持久力アップ、柔軟性向上、シェイプアップ。ゴールドジムでは、多彩なスタジオプログラムをご用意しております。初級者から上級者まで、どなたでもお気軽にご参加いただけます。
パーソナルトレーニング
あなただけの
トレーニングメニューをゴールドジムで
トレーニングメニューをゴールドジムで
契約をされている時間は基本的にマンツーマンでトレーニング指導を行います。トレーニングに関する事や健康管理についてに指導及びアドバイスを一般の方からトップアスリートに関わらず行います。
、
頑張らなくていい
～ビューティーストレッチでつくる しなやかな軸と機能美～
ピラティス×ヨガ×フロアバレエの融合メソッドで、
身体の根本から鍛えるクラス。呼吸に合わせてゆっくりと動くことで、
身体の軸を整えながら内側から美しく！
運動が苦手な方も大丈夫。自分のペースで心地よく動きましょう。
・姿勢改善
・むくみ、コリの解消
・しなやかなボディライン作りにオススメ！
↓↓↓詳細↓↓↓
【講師】まり
5歳からバレエを始め、コンクールでの入賞やバレエ団所属を経て、
現在はゴールドジムやMellow Flowでバレエ、ピラティス、ヨガの
インストラクターとして活動
【日程】9/21（月・祝）13：00-14：15
【参加費】2,200（税込）※ビジターの方は施設利用料1,650円が別途かかります。
（当日フロント払い）
【予約】南青山店フロント事前入金 or WEB決済
【定員】25名
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【より良い睡眠習慣が、健康とパフォーマンスを変える】
睡眠と休息は、私たちの健康全般にとって非常に重要です。実際、睡眠不足も過剰も、日々の身体的な健康、エネルギーレベル、栄養状態、そして精神的な健康に悪影響を及ぼす可能性があります。
新しい睡眠補助グッズ、睡眠追跡デバイス、スマート寝具などは数多く登場しており、より良い睡眠を求める人々を対象としたウェルネス中心のホテルなど、全く新しいタイプの観光も生まれつつあります。しかし、この記事では、より良い睡眠習慣を通して回復力とパフォーマンスを向上させるための、シンプルで分かりやすく、しかもコストを掛けずに実践する方法をご紹介します。
#ゴールドジム #南青山 #フィットネス #ダイエット #パーソナルトレーニング
・
【新商品のお知らせ】
8/22（土）より、GGロゴ入り限定ナップサックを販売会開始致します！
軽くて丈夫、機能性も抜群なナップサックとなっていますので、
お出かけの際やジムバッグとして是非ご活用下さい！
■カラー：ブラックxイエロー、カーキ✕ホワイト、
ネイビーxホワイト
■サイズ：幅35cm✕高さ 44cm✕奥行き 10cm
■素材：ポリエステル 100％
■価格：3630円（税込）
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#限定品 #筋トレ
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【ジャイロキネシス®︎クラス】
MOVEMENT × CONDITIONING
毎週土曜日 11:00〜12:00
インストラクター マキコ
呼吸を使い、背骨を動かし、
全身のつながりを感じながら
身体本来の動きを引き出していきます。
より強く、よりしなやかな身体を目指したい方におすすめ！
#ゴールドジム #ゴールドジム南青山東京 #goldsgymminamiaoyama #ジャイロキネシス®︎
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【運動を継続するためのヒント：「～すべきだ」という言葉を使わないようにしましょう】
運動を継続できるかどうかは人それぞれです。運動を習慣化しやすい人もいれば、継続するのが難しく、行動を変える必要がある人もいます。運動が好きでも、生活上の障壁のために続けられない人もいます。また、運動自体が楽しくないために続けられない人もいます。モチベーション、自己肯定感、自信、運動の楽しさ、個人的な問題や仕事上の問題など、さまざまな要因が運動の継続に影響を与えます。本稿では、運動に対する私たちの考え方や感情が、目標達成の成否にどのように影響するかについて考察します。
#ゴールドジム #南青山 #フィットネス #パーソナルトレーニング #ダイエット
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【フィットネスの停滞期を打破する4つのヒント】
停滞期に入ったときは、個人のフィットネスプログラムを見直すことが重要です。同様に、運動プログラムに飽きたり、興味を失ったりしたときも、プログラムを調整することが不可欠です。以前のような刺激を感じなくなったり、これまで得られていた身体的な健康効果が見られなくなったりした場合は、フィットネスプログラムの変更が必要であることを示す重要な兆候と言えるでしょう。
様々な理由でフィットネスプログラムが停滞してしまう方を数多く見てきました。
フィットネスの停滞期を打破するためのアイデアとヒントをいくつかご紹介します。
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プログラム・料金プランは
各店舗によって異なります。
全国100店舗以上の店舗から
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