ゴールドジムの トレーニングサポートのご案内

トレーニング未経験者・初心者でも安心！

初心者トレーニング説明会

＜1回目＞

特典についての説明

ゴールドジムのメンバーが受けられる特典についてご説明いたします。

問診

病気や怪我をされていないか、脈拍の上がる薬を服用されていないか、ご家族に循環器系の病気の方がいらっしゃらないか等、メンバー様の健康状態を確認いたします。

カウンセリング

メンバー様のトレーニング経験、今後の目的・目標に対して、アドバイスをさせていただきます。

トレーニングの基礎説明

ウェイトトレーニングや、カーディオトレーニング（有酸素運動）など、トレーニングの基礎についてご説明いたします。

＜2回目＞

目標の設定

「いつまでに何キロやせたい」「腕を○センチ太くしたい」等、メンバーさまのご希望をより具体的に、明確にしていきます。

初回のフォロー

初回に使用したマシンのより詳しい使用方法等、初回時のカウンセリングのフィードバック（調整）をいたします。

＜3・4回目＞

問題解決

不安があっても大丈夫。一緒に解決していきましょう！トレーニングに関する不明点や、ここまで使用したマシンで使いにくい部分など、不安な点があれば何でもお気軽にご相談ください。

＜5回目＞

食事についてのカウンセリング

各栄養素の説明と、トレーニングを補助する効果的な食事の摂り方をご説明いたします。

サプリメントについての説明

アミノ酸やプロテインなど、サプリメントの正しい知識・正しい摂取方法をご説明いたします。正しい知識と方法で摂取してこそ、高い効果が期待できます。

＜6回目＞

オリジナルプログラムの説明

各プログラムのご紹介と、メンバー様の現状に最も必要なプログラム、ステップアップの方法をアドバイスさせていただきます。

アンケート

最後に、『初心者トレーニング説明会』を受講した感想、クラブに対するご要望等、簡単なアンケートにお答えいただきます。

トレーニングを始めて間もない方へ

ビギナーサポート

『初心者トレーニング説明会』終了後の方や、入会間もない方を対象に、トレーナーがしっかりとサポートいたします。トレーニングに関することはもちろん、トレーニングメニューの作成、トレーニングマシンの説明、栄養面やサプリメントについてのカウンセリングなど、会員の皆さまがこれからのゴールドジム・ライフを存分に楽しんでいただけるよう、また、モチベーションをアップさせてトレーニングができるようサポートさせていただきます。

＜もう少し詳しく＞
『初心者トレーニング説明会』終了後、メンバー様の運動レベルの向上に伴い、そのレベルに合わせたトレーニングメニューをメンバー様に合わせてご提案させていただきます。その後、トレーニングメニューについての説明、トレーニングマシンを使っての動作確認、次回メニュー作成日の確認なども行ないます。メンバー様の成長に合わせてトレーニングメニューも変化。より一層の効果を引き出します。

一定の経験者の方へ

オリジナルサポート

『初心者トレーニング説明会』終了後の方や、一定のトレーニング経験者の方を対象に、トレーナーがメンバー様にぴったり合った、目標達成のための“個別メニュー”を随時作成させていただきます。メニュー作成後は、トレーニング動作の確認、メニュー更新等を随時行なっていきます。目的が異なれば、それに伴いトレーニングメニューも異なってきます。さらなる効果、一段上のレベルを求めたい方にオススメです。どうぞお気軽にお近くのスタッフまでお声がけください。

＜もう少し詳しく＞
「筋肉をつけたい」「ダイエットをしたい」「生活習慣病を改善したい」等の希望はもちろん、「もっとポイントを絞って、胸部の筋肉をつけたい」「お腹まわりの脂肪を落としたい」「競技力を上げたい」等の目的にも、トレーナーがトレーニングメニューを作成させていただきます。トレーニング初心者から、上級者まで、ゴールドジムのメンバー様なら、どなたでもご利用いただけるサポートです。

１０１回目以降ももちろん無料！

インディビジュアルメニュー
（個人メニュー）

「１０１回目以降は、まったくサポートをしてくれない？」と思われた皆さま、もちろん、そんなことはございません！　長時間のマンツーマンにはなりませんが、メンバー様から声をかけていただければいつでも、スポット的にサポートさせていただきます。ご希望であれば、『インディビジュアルメニュー（個人メニュー）』も作成させていただきます。（※このメニューは、特に10１回目以降に限ったものではございません）どうぞお気軽にお近くのスタッフにお声をかけてください。

一定の経験・知識を持つトレーナーが有料で指導

マンツーマントレーニング

一定のトレーニング経験・知識を持つゴールドジムのトレーナーが、40～60不の時間で、ダイエットや体力向上、競技力向上などの目的に応じてトレーニングプログラムを作成。指導させていただくプログラムです。

詳細はこちらから

個人契約による有料のトレーニング指導者

パーソナルトレーナー

契約をされている時間は基本的にマンツーマンでトレーニング指導を行います。トレーニングに関する事や健康管理についてに指導及びアドバイスを一般の方からトップアスリートに関わらず行います。現在では、各種スポーツ競技においてパーソナルトレーナーの存在が多く見られます。ゴールドジムではパーソナルトレーナーの信頼を高めていくと共に幅広く優秀な人材を求め活動を推進していく為に、資格取得者を公認パーソナルトレーナーとしております。

詳細はこちらから