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2017-03-08

ノーチラスマシンのご案内|町田東京

ノーチラスマシンのご紹介
町田店に導入されているマシンの中からノーチラスブランドのマシンの特徴をご紹介致します。
現在町田店のノーチラスマシンは下記の6台になります。

・アダクターアブダクター
・グラビトロン(アシストチン/ディップ)
・ラットプルダウン
・トライセプスエクステンション
・バイセプスカール
・ペックフライ/リアデルト


ノーチラスのマシンは、筋肉の力が最大になるポイントでは負荷が増え、力の弱いポイントでは負荷が小さくなります。つまり、全てのポジションでエクササイズの基本的な必要性に応じる抵抗を与えてくれる特徴があります。

この特徴を利用した使い方として、「3秒-1秒-5秒」とスロー動作を行うトレーニング法があります。
これは「3秒で挙上し、トップの位置で1秒間止め、5秒かけて降ろす」の意味です。

かなりゆっくりとしたスロー動作ですが、厳密に行うならば「1種目あたり7レップス1セット」で十分な効果が得られます。

新規導入により、さらに増えたノーチラスマシンを使って短時間で高い効果を得てみてはいかがでしょうか?
皆様のご利用をお待ち致しております。

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