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2016-12-26

【スタジオプログラム「コア8フィットネス」のご紹介】|行徳千葉フィットネスセンター

【コア8フィットネスとは】
詳細はこちら(PDF)
日本国内で300万枚を売り上げた「コアリズム」の開発者であり、競技ダンス世界チャンピオンのヤーナ・クニッツがコアリズム、ヤーナリズムに続く新しいプログラムをついに日本でリリース。さらにパワーアップしたJaanaizmをご体験いただけます。
フィットネスに7つのダンススタイル(メレンゲ、サンバ、サルサ、パソドブレ、ジャイブ、ルンバ、ボレロ)を取り入れた、アメリカ発の新感覚ダンスエクササイズです。3つの基本ムーブ①スウェイ、②タック、③ロールを使い、コアまわり(ウエスト、背中、臀部、太もも)を効果的に引き締め、理想的なボディラインを作り上げます。

開発者ヤーナ・クニッツに聞く コア8フィットネスの魅力/優れたポイントはなんですか?
大きく(1)肉体的な改善 (2)メンタルの改善 (3)その他の複合的な状態改善
の3つのポイントがあると思います。

(1)身体的な改善
まず、心臓や肺の状態を改善し、コア(体幹部分の)筋力増加と持久力が強化します。
全体的にしなやかな筋肉がつくことにより、脂肪の落ちた平らなお腹や、ほっそりとした太ももを手に入れ体脂肪の減少にもとても効果的です。
(2)メンタル面での改善
自分自身と向き合うことで、心のバランスが改善されることにより、自分自身に対して以前よりも自信がついたり自尊心が芽生えたり/高まったり、(自己肯定感を高めることができ)結果として、社会への適応力が増すといった効果も得られます。
(3)その他の複合的な状態改善
ダンステクニックのみならず、自己調整力(メンテナンス力)、スタミナやバランス力、および、敏捷性が身に付きます。また、脳から筋肉へ送られる伝達信号もよりスムーズになると考えられます。

GCフィットネスセンターでは、スタジオにて月曜日15:50~16:50で実施中!!皆様のお越しをお待ちしております!!

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