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2016-08-30

【マタニティプログラム】アフタークラスのご案内|横浜馬車道プールアネックス

【 ゴールドジムのアフタークラス 】
産後の機能回復、早期体力回復、体型改善、乳汁分泌促進を目的とした、産後ママのキレイと元気を応援するママ・フィットネス!
産後の体型の崩れをなんとかしたい!と思うのは、産後ママ共通の思い。産後の体の特徴に合わせたエクササイズで、妊娠前よりキレイ!妊娠前より元気!な体を目指しましょう。

ベビー&ママヨガとは?
ママにはパワーヨガの要素を含んだ、産後のリカバリーと育児へのエネルギーを高めてくれるポーズ。
そしてベビーには、大好きなママと一緒に愛情を育みながら発育や発達を促すベビーの為のヨガを行います。
ベビーと一緒に、愛おしいと感じながら参加するクラスはママとベビーの脳に訴えかけ精神面、肉体面ともに効果が倍増します。

【アフタービクスの効果】
★ 全身持久力の増進 ★ 乳汁分泌の促進 ★ 分娩による伸展、弛緩した筋群の機能回復(腹筋群、骨盤低筋群) ★ 体型の改善 ・・・姿勢の回復(腹筋、腰背筋の強化) ★ 体型の改善・・・肥満の解消(体脂肪率の正常化) ★ 母親間の交流 ・・・情報交換、ストレス解消 ★ 乳児間の交流

【アフタークラスの開始時期と実施期間】
アフタークラスは、産後1ヶ月で子宮復古や新生児の発育が正常であると医師が認めた後に行います。
・ベビー&ママヨガ
産後5~6週から開始し、赤ちゃんが歩けるようになるまでご参加頂けます。

【アフタークラスレッスン開催日/入会手続~レッスンの流れ

レッスン 開催日時

ベビー&ママヨガ  毎週月曜日 13:00-14:15
※毎月第2金曜日、祝日は休講となります。

>>レッスンスケジュール表はこちらから(PDF)

ご入会条件
アフタークラスは、産後1ヶ月で子宮復古や新生児の発育が正常であると医師が認めた後に行います。
産後5~6週から、赤ちゃんが就園するまでご参加頂けます。
※尚、歩き始めたお子様につきましては、安全に十分配慮頂きますようお願いします。

入会手続に必要なもの

1)入会登録料5,400円
2)入会同意書
3)
本人確認できる身分証明書
4)
登録用写真2枚
5)
印鑑(認印可)

※1)入会登録料はゴールドジム横浜店の「マタニティクラス」にご入会されていた方は無料!
※2)アフタークラスの入会同意書は、レッスン参加初日までにご提出頂きます。

→入会同意書(PDF)

レッスン参加費
チケット1回券 2,700円/5回券10,800円※料金は税込
レッスンに必要なもの
参加チケット、飲み物、バスタオル、赤ちゃん用バスタオル、赤ちゃん用着替え服、 汗拭きタオル、動きやすい服装
レッスンの流れ
1.クラブフロントにてチェックイン
2.スタジオにて参加チケットをインストラクターへ提出、出席確認
3.
レッスンスタート
4.
レッスン終了
5.ママ着替え、退館(チェックアウト)
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