GOLD’S GYM STUDIO PROGRAM REPORT

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Zumba（ズンバ）は、ラテンを中心に様々な国のステップ、サルサ、メレンゲ、レゲトン、ヒップホップ、クンビア、フラメンコ、ベリーダンス、バングラ…etc　様々な音楽とダンスを組み合わせ創作されたダンスフィットネスエクササイズです。
「ズンバのコンセプトはパーティー!!　とにかく楽しい雰囲気の中で、ラテン音楽に合わせてカラダを動かします。」と話すのは鮮やかなレッスン衣装が小麦色の肌に良く似合うインストラクターの斉田美穂さん。その言葉通り、まさにレッスンはパーティー状態!!　皆さん、笑顔でノリノリ!!　時折り、イエーイ!!　ヒュー!!　なんて掛け声が飛び交っています。




「レッスン中は言葉での指導はなく、全てインストラクターの動きを見よう見真似で行います。簡単なステップから構成しているので、初めての方でも動けちゃう。だから、何も考えずにレッスンに入れますよ。パッと入って、見て、すぐ動ける。これもズンバの魅力です」（斉田さん）。
なるほど、確かに、皆さん、口頭での指導がないのに見よう見真似で動けている!!　…というより、ノリノリの音楽に合わせてカラダを動かしているうちに自然にこなしている、踊れているという感じです。







「何となく、音楽に合わせてカラダを動かしているうちに、自然と出来てしまうんですよ。ただ、そもそもズンバは、パーティーです。できる・できない、上手い・下手も関係ない。リズムに合わせて、楽しくカラダを動かすことが目的ですからね。」（斉田さん）








そんなズンバだから、初めての方、初心者の方でも最初からかなり動けてしまう。そして、動けてしまうから、カロリー消費が大きく、シェイプアップ効果も高い。
「また、ところどころに、自重による筋トレ運動が盛り込まれているから、気が付かないうちに普段使わないあちこちの筋肉が鍛えられます。だから、美しいボディシェイプアップが期待できるんです」（斉田さん）
そう話す斉田さんも、素晴らしいボディシェイプ!!　お腹にうっすらと見える縦割りの腹筋がその言葉を裏付けています。参加された女性メンバーさんも、「斉田先生、ウェイト細い！　割れてる！　すごーい！　かっこいい！」と思わず声を上げていました。

シェイプアップしたい方、思い切り楽しんでストレス発散したい方に超オススメのズンバ。まだ、体験していない方、ぜひ、一度、パーティー気分で参加してみてはいかがでしょうか。

フィットネスインストラクター。血液型A。 株式会社 明治VAAMプロスタッフ 株式会社 ボディーアートジャパン　ボディーアートエリアサポーター ▼指導カテゴリー ・ズンバ ・ズンバトーニング ・エアロビクス ・ステップ ・ルーシーダットン ・バランスコーディネーション ・ストレッチポール ・パーソナルトレーニング ・SEN ～香～ 斉田美穂オフィシャルブログ