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スタジオ直後にたった8分のウェイトトレーニング
抜群の”引き締め”効果あり!
5-ONE-ALL ファイブ・ワン・オール
スタジオレッスンを終え、十分にアップされた良質な時間帯を上手に使う エクササイズ。『ストライブ』というマシンで、初動で6回、中動で6回、終動 で6回。全18回で5カ所の筋肉を鍛えます。これまでのように負荷のかかり 方が一通りのマシンとは違い、最少のトレーニング回数で最大の効果を得る ことができます。これは相当、効きますよ。
※クラス名、スタジオレベルは各店舗により異なる場合がございます。予めご了承下さい。


講師
Hiroko Mori
森 弘子
1968年生まれ。山口県出身。ゴールドジム・トレーナー。中学・高校時代は新体操に励む。
その後、フリークライミングのために始めたウェイトトレーニングがきっかけでボディビルを始める。
東京ボディフィットネス選手権大会4連覇(04、05、06、07年)
5-ONE-ALL

負荷のかかり方が違う!
『ストライブ』マシンとは?
『ストライブ(STRIVE)』マシンの長所は、負荷のピークを選択できるところ。
終動にセットすれば、動き始めがスムーズになり、疲れていてもさらに追い込めます。
初動の負荷は競技力向上に適しています。
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