スタジオログラムのご案内(ボディーコンディショニング／調整系)

あなたはどのタイプ？

BODY CONDITIONING / ADJUSTMENT

ピラティスや、ボディメンテナンスなど、身体のバランス調整などを主に行います。ご自身で強度設定が行えるので、無理なく続けることができます。
スタイル維持・姿勢の改善などしたい方にはおすすめのプログラムです。

※クラス名、スタジオレベルは各店舗により異なる場合がございます。予めご了承下さい。

PIRATIS

強度☆～ご自身で強度設定が行えます。
ピラティスは身体の一部を鍛えるのではなく、体幹部(コア)を中心に身体全体を一緒に使い、より高い効果を求めます。姿勢の改善、スタイル維持に効果が見込まれます。

POWER YOGA

強度☆～ご自身で強度設定が行えます。
本来のヨーガが持つ健康法に加え、ポーズ面を強調してより積極的に筋力・筋持久力・バランス感覚ＵＰをはかって行きます。

BODY MAINTENANCE

強度☆～ご自身で強度設定が行えます。
身体のバランスを整えるクラスです。前後・左右・ねじり等の自然動作を中心に気持ち良く身体を動かして平衡感覚・筋力バランスを整えて行きます。

FLEXIBLE STRENGTH

強度☆～ご自身で強度設定が行えます。
ダイエット、ボディビル、フィットネスなどに柔軟性は必須です。このクラスは３つのテクニックを使って前後左右のバランスを整え(調え)柔軟性を改善して行くクラスです。

HAND STAND

強度☆～ご自身で強度設定が行えます。
器具を一切使わずに自分の体重のみを利用して全身のコンディショニングを行なって行きます。呼吸、バランス、柔軟性、集中力、精神力を高める為のクラスです。ＩＬＬＹＡオリジナルクラスです。

STRIPE CONDITIONING

強度☆～☆☆☆　難度☆
エアロビクスダンス系・ステップ系プログラムのクラス後半に筋コンデショニング(トレーニング)が、入るクラスです。

BALL(SPECIAL)

強度☆　難度☆
大きなボールを使ってバランス感覚を養ったり、筋力トレーニングやストレッチなどを行います。初めての方、男女問わずどなたでもご参加頂けます。

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