GOLD’S GYM STUDIO PROGRAM REPORT

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レッスンを訪問したのは、金曜日のお昼時。ヨガマットを敷くと、スタジオはほぼ満員の状態。参加メンバーはほとんどが女性ですが、男性の姿も数名見えます。
「ボディ・トリートメントは、GOLD’S GYM代々木上原店でスタートしたばかりのプログラムです。最初は参加人数もほんとに数名だったのですが、最初に受けていただいたメンバーさんが『良かったよ！』と口コミでお友だちに広めていただいて、今ではだいぶ賑やかになってきました。ありがたいですね」と話してくれたのは、インストラクターのKYOKOさん。経験豊富、指導力抜群と人気のインストラクターです。




「ボディ・トリートメントは、疲れやすい、姿勢が悪い、動作がスムーズにいかない…etc といった方にオススメしたいプログラムです。これらの症状は、“筋肉にコリがある” つまり、血流が悪かったり、老廃物が滞っていたりということが原因の一つですが、まずはそのコリをほぐして、調整・強化していく。という流れでレッスンを行っています」（KYOKOさん）
疲れやすい、姿勢が悪い、動作がスムーズにいかない…etc　そんな症状を日常的に感じる方は女性に限らず、男性にも多いのではないでしょうか。口コミで人気になったのも納得です。









「レッスンの進め方としては、①まずは動いていただいて、自分のカラダの状態を確認していただきます。また、実際に触ってみて硬いところ、足先など冷たいところがないか？　顔がむくんでいないか？　ということも確認してもらいます。次に、②その原因のひとつである筋肉のコリをほぐし、ゆるめて動きやすい身体に調整していきます。更に③強化へと進めます。」（KYOKOさん）




参加メンバーの皆さんは、KYOKOさんの指導に合わせて、それぞれにカラダの状態を確認しますが、その症状は千差万別。でも、周りに合わせる必要はありません。
「自分の内側からの感覚、その日の身体の声を大事にしてほしいですね。リアルに今の自分の身体と向き合うことがこのプログラムでは一番大切です」







レッスン中、①で自分のカラダの状態を確認して、②で調整した後、「どうですか？　さっきと何か変わりましたか？」とKYOKOさんが笑顔で問いかけると、ワーッと歓声が上がって「ほんだー！　さっきは動きにくかったのにスムーズになったー！」と女性メンバーの表情が明るくなります。
「ゆがみがあると、日々を重ねるごとにヒドくなっていきます。そこを調整して元に戻す。これは、もちろん、プロの手を借りるのもひとつの手ですが、“自分で整える時間を持てるようにしよう” というのがこのレッスンの目標です。」（KYOKOさん）
レッスン後も、参加メンバーが個々に、KYOKOさんのところにやって来て相談をしています。その相談に丁寧に答えていくKYOKOさん。実際にレッスンを受けて、身体の不調が解消されているので、そこには信頼関係が生まれています。




また、“動きやすい身体をつくる” という意味では、トレーニング前に行えば、トレーニングの効果が上がりますし、トレーニング後に行えば、ストレッチ効果もあってリセットされる。なので、身体に不調を覚える人はもちろん、GOLD’S GYMでハードにウェイトトレーニングしている方にもぜひ一度参加してほしいプログラムです。

フィットネスインストラクター。 ・studio yoggy ビューティ・ペルヴィス認定　 ・studio yoggy パワーピラティスビギナーマット認定 ・ITT マットピラティス認定