GOLD’S GYM STUDIO PROGRAM REPORT

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レッスンを訪問したのは土曜日の午後過ぎ。参加者は30名弱。女性が大半を占めているが、男性の姿もちらほら見える。レッスンの性格からか、落ち着いた雰囲気がスタジオを包んでいる。インストラクターのFUJIさんが醸し出すオーラもどこか柔らかく静かだ。





『BODY FLEX（ボディフレックス）』とは、プロダンサーで、様々なアーティストの振り付けや、ダンス指導を行うなど幅広く活躍されているFUJIさんが2011年に特許を取得したオリジナルプログラム。クラシックバレエ・ジャズダンスの要素を取り入れ、短時間でインナーマッスルを目覚めさせ、効率的に短時間で美しく、そして強いカラダを得ることを目的としている。
「同じくストレッチや筋コンディショニングを目的とするヨガやピラティスと違う点は、言葉のチョイスがより一般的で分かりやすいこと、また、ヨガがカタチを作ることを目的とするのに比べて、BODY FLEXはそのカタチになるまでのアプローチ自体が目的なんです」（FUJIさん）




レッスン風景だけを見ると、従来のストレッチと一見同じようにも見えるのだが、FUJIさんがメンバーに伝えるポイントがこれまでと異なっている。例えば、脚を開いて座り、カラダを左足側に倒す際、カラダの右側面を伸ばすして…というアドバイスをするのではなく、「カラダの左側面をゆるめてください。そうすれば、カラダの軸もゆるみやすくなります。」といった感じなのだ。

「自分自身、バレエやジャズダンスをやっていて、そのためのストレッチやカラダづくりをしてきたのですが、周りのみんなとカラダの使い方が違っていたんです。それで、それをみんなに教えるようになっていった。それが『BODY FLEX』のきっかけなんですよ。基本は、“カラダの軸をゆるめる”ということなのですが」（FUJIさん）






さらに、動き自体は非常にゆっくりでシンプルにも関わらず、レッスン中盤以降は皆さん、滝のように汗を流している!!　なぜなのか？　「普段使っていないインナーマッスルを使うので、まったくキツくないのに、それでも汗が出るんです」とFUJIさん。
『BODY FLEX』は特に“やせる”ことは目指していないものの、（１）普段使っていないインナーマッスルが鍛えられることによって、基礎代謝が上がる。（２）ストレッチ効果によりアウターがゆるむことによってカラダが実感しやすくなる。（３）姿勢が良くなることによってスタイルが良く見える。などの理由から、シェイプアップに大きな効果があるという。「実際、みるみるうちにスタイルが良くなるメンバーさんも多いです」（ＦＵＪＩさん）。なるほど、メンバーさんにスタイルの良い方が多いのも納得だ。


様々なダンサーはもちろん、アスリートも注目しているというBODY FLEX。近い将来、カラダの基本的な使い方、考え方がガラリと変わる日が来るかも知れない。

FUJI （フジ） 1971年生まれ。東京都出身。 プロダンサー、振付師、BODYFLEX考案 ・指導。 様々なアーティストのバックダンサー、振り付け、ダンスプロデュース、 タレント･モデルのダンスレッスン、若手ダンサーの育成を行う。 その他、多数の舞台、映画、テレビ、ＣＭに出演。 2011年に自身考案のオリジナルプログラム『BODYFLEX』が特許を取得。 FUJI オフィシャルブログ BODY FLEXオフィシャルサイト