スタジオプログラムのご案内

リアルに、今の自分の身体と向き合ってほしい。
疲れやすい、動作がスムーズにいかない…etc
自分で身体を整える時間を持てるようにしよう!!

コンセプトは “パーティー” !!
ラテン系の音楽とダンスを融合させた
とことん楽しい、ダンスエクササイズ

ダイエット目的の方、基礎体力をつけたい方にオススメのスタジオプログラムです。リズムに乗ったエクササイズで脂肪燃焼効果も抜群！さらに、リズム感も養えます！さあ、あなたも一緒にレッツエクササイズ！

HIPHOPからジャズ、基礎的なバレエまで幅広いジャンルからお選びいただけます。シェイプアップにも効果大!　また基本ステップ等ダンスに必要な要素を学ぶことで美しい姿勢や挙動も身につきます。

ボクシング等、格闘技の要素を取り入れたフィットネスプログラムです。サンドバッグやミット打ちを教えるコースもございます。※別途、有名格闘家の指導も受けられる格闘技スクールも開講しております。

ピラティスや、ボディメンテナンスなど、身体のバランス調整などを主に行います。 ご自身で強度設定が行えるので、無理なく続けることができ、スタイル維持・姿勢の改善などしたい方におすすめのプログラムです。

ステップ台を使用して、基礎運動（昇降運動）･様々なフットパターンを習得していきます。初級レベルから慣れた方まで、レベルににあわせてプログラムを選ぶことができます。

ヨガ、マットピラティスなど。美しい姿勢を作ることやバランス感覚を身につけること、体を本来の状態に整えることを目的としているプログラム。アロマオイルの芳香の中で行うストレッチもあります。

女性会員の皆様に、ゴールドジムが自信を持ってオススメするトレーニングプログラム、それが『5-ONE-ALL（ファイブ・ワン・オール）』です。ストライブマシンを使用し、5種目（胸・背・肩・もも前・もも裏）を6回×3種のカムで1セット、合計18回行ない、全身の筋肉を隈なく、そして効率的に鍛えます。スタジオレッスンで身体が温まった後に、ジムでたった8分間の『5-ONE-ALL』トレーニング。限られた時間の中で、脂肪の少ないキレイな身体が創れます！

レッスン時間は、15?40分。どなたでも安全にできるエクササイズばかりですので、初心者の方でも安心してご参加いただけます。「本格的なスタジオレッスンに参加するのはちょっと不安……」という方は、まずこの『GGX』でカラダを慣らしてみてはいかがでしょうか？　どうぞお気軽にご参加ください!!

■主な種目
バランスボール・ストレッチ・格闘技・ランニング・筋コンディショニング・その他
※内容は変更になる場合があります。予めご了承ください。