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2017-09-19

笹塚東京店 オススメ!スタジオレッスン|笹塚東京

笹塚店のオススメレッスンをご紹介します!

レッスン名:

HIP HOP初級

ヒップホップ初心者でも回数を重ねるとマスターできるように、基本のリズム取りを行うステップ練習から始めるクラスです。曲に合わせてしっかりと踊りこみますので、初めての方もヒップホップの楽しさを実感してみてください。

■開催日時:

月曜日 20:45〜21:45(紘大)

金曜日 14:15〜15:05(紘大)  

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レッスン名:

バレエ入門

憧れのバレエを始めてみたい!という方にオススメのクラスです。見ながら、真似をしながら少しずつ技術を習得していきます。楽しくバレエを始めましょう!

■開催日時:

月曜日 10:00〜11:00(玉浦誠)

日曜日 14:15〜15:15(峰本春菜)  

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レッスン名:

カーディオキックボクシング

エアロビクスをベースとしたステップに、脂肪燃焼効果のとても高いキックやパンチを取り入れた有酸素運動と、筋力アップのための無酸素運動を行うトータルボディーシェイプのクラスです。ストレスを解消して、心も体もスッキリしましょう!

■開催日時:

土曜日 14:15〜15:00(ヨシ)  

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レッスン名:

ダンスエアロ

ダンスのテイストをたっぷりと含んだエアロビクスのクラスです。エアロビクスは好きだけどダンスは苦手という方、ダンスは好きだけどエアロビクスは苦手いう方もぜひ一度参加してみてください!

■開催日時:

火曜日 12:15〜13:00(二宮由真)

水曜日 20:40〜21:40(小野愛歩)、19:00〜19:30(桶屋美千子) 

土曜日 11:15〜12:05(小島真由美)  

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レッスン名:

サーキットエアロ

エアロビクスと筋力トレーニングを交互に行い、シェイプアップと体力向上を同時に楽しみます。シンプルで運動強度の高いエクササイズですので、しっかりとした達成感を味わえます。

■開催日時:

土曜日 19:30〜20:30(石川広明) 

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レッスン名:

オリジナルエアロ

インストラクターオリジナルの個性を生かしたエネルギッシュでパワフルなエアロビクスのクラスです。
初中級では少しずつ強度や難度をプラスしていきます。
中級はエクササイズに慣れてきた方を対象とした、バリエーション豊かな内容となります。

■開催日時:

初中級 金曜日 12:00〜12:45(林和樹)  

中級 木曜日 18:50〜19:50(岡部和彦) 

中級 金曜日 19:00〜20:00(舟山若菜)

中級 土曜日 15:15〜16:05(中安祐介)

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レッスン名:

ビギナーエアロ

歩く程度の動き=ローンパクトの基本動作を中心としたクラスです。音楽に合わせてシンプルな動きで汗をかく楽しさを実感してみませんか?

■開催日時:

月曜日 12:15〜12:45(郡山恵)

水曜日 10:50〜11:30(姫野真里)、19:00〜19:30(桶屋美千子)

金曜日 11:05〜11:45(新村卓也)

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レッスン名:

メガダンス

世界中から集められたダンスレパートリーで、楽しみながら踊れるクラスです。ダンスやスタジオレッスンが初めての方でもぜひチャレンジしてみてください。

■開催日時:

火曜日 11:15〜12:00(二宮由真)

水曜日 11:45〜12:30(武井亮子)

日曜日 12:20〜13:05(中谷亜紀子)

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レッスン名:

リトモス

アルゼンチンから発信される最新プログラムです。ラテン、ヒップホップ、アラビアン、レゲトンなど、様々なジャンルの曲に合わせてドラマティックにダンスを楽しみます。ダンス初心者でも大丈夫、ぜひご参加ください。

■開催日時:

水曜日 19:40〜20:25(桶屋美千子)

木曜日 12:30〜13:20(大串達彦)

土曜日 16:20〜17:20(中谷亜紀子)

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■レッスン名:

ZUMBA®

ラテン系の音楽とダンスを融合させて創作されたダンスエクササイズで、速いリズムと遅いリズムの曲が組み合わさせた、ダイナミックでエキサイティングなインターバル形式のワークアウトです。ZUMBA GOLDはZUMBAを初心者や高齢者にも動きやすいようにデザインされたもので、ZUMBAよりも強度の低い動きで構成されています。

■開催日時:

月曜日 13:15〜14:00(中田プトゥリ)、19:30〜20:30(春田正人)

火曜日 20:45〜21:35(斉田美穂)

金曜日 20:10〜21:00(山口満喜)

日曜日 13:15〜14:00(中田プトゥリ)

ZUMBA GOLD®

木曜日 13:45〜14:35(西薗宏明)
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レッスン名:

ポルドブラ

肩甲骨・肩周り・腕周りをメインに、ヨガ・ピラティスなどの動きで構成されます。優雅な動きとともに、ストレッチ効果や柔軟性、体幹の安定を高めることが期待出来るエクササイズです。

■開催日時:

土曜日 12:15〜13:00(小島真由美)
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レッスン名:

ヨシ’ sブートキャンプ岩盤スタジオ

チューブやマットを使ってピラティス系の深層筋にアプローチするエクササイズや、スクワットやランジなどの表層の筋肉に働きかける筋トレ系をバランス良く行っていきます。

■開催日時:

土曜日 14:15〜15:00(ヨシ)
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レッスン名:

バランスコーディネーション岩盤スタジオ

本来動くべきところを動くようにし、機能させることで楽にスムーズに体を動かすことができるようになります。関節と筋肉の連動性を高めバランス調整機能を向上させます。

■開催日時:

火曜日 19:30〜20:10(斉田美穂)
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■レッスン名:

骨盤ストレッチ@岩盤スタジオ



体の中心である骨盤のほぐし、引き締めを行います。体の歪み改善、筋力強化などにより体のラインを整えます。リラックスしながら快適な体を取り戻す調整系クラスです。

■開催日時:

水曜日   12:45〜13:25(武井亮子)
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■レッスン名:

ピラティス@岩盤スタジオ・スタジオ1

マット上で行う腹部や体幹部を中心としたトレーニングです。柔軟性・筋力アップだけでなく体型や姿勢が良くなる効果があると言われ、女優やモデルの間でも大人気のエクササイズです。コアの安定と強化に効果のある内容です。

■開催日時:

溶岩スタジオ  月曜日 11:15〜12:00(郡山恵)
スタジオ1   
火曜日 10:00〜10:40(姫野真里)
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■レッスン名:

パワーヨガ@岩盤スタジオ

ヨガの「太陽礼拝」をベースに動きを連続して行います。通常のヨガよりもさらに有酸素運動とコアトレーニングの効果を高め、体全体をしっかりと動かしていきます。

■開催日時:

金曜日  10:00~11:00(山口満喜)

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■レッスン名:

ヨガ@岩盤スタジオ

天然の岩盤石を敷き詰めたスタジオにて行うヨガのクラスです。しっかりと汗をかき、体の奥からデトックスしていきます。

岩盤浴スタジオとは?

天然鉱石を床一面に敷き詰め、床暖房と同じ仕組みでスタジオ全体を温めます。遠赤外線との相乗効果で血行、新陳代謝を活性化させる効果が期待できます。体の芯から温まりますので、汗のかき方やレッスン後のポカポカ感もその場で実感していただけます。

■開催日時:

月曜日 15:15〜16:00(AYA)、20:45〜21:35(Ririco)

火曜日 13:15〜14:00(竹内愛)

水曜日 19:40〜20:30(岡部悠加)

木曜日 10:00〜10:45(Ririco)、21:15〜22:00(伊藤香奈)

金曜日 13:00〜13:45(岡部悠加)

土曜日 11:15〜12:00、15:15〜16:00(Ririco)

日曜日 11:15〜12:00(伊藤香奈)、15:30〜16:20(大島さやか)

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 ■レッスン名:

ヨガ



呼吸とヨガのポーズによって全身の筋肉や内臓、自律神経に働きかけ、心と体のバランスを整えます。普段の生活では使うことのない筋肉を動かし調整することで、姿勢の改善や期待できます。また、血流も良くなり、新陳代謝も活性化されます。
美しくしなやかな体づくりと、ストレス解消、免疫力アップに効果があると言われるプログラムです。

■開催日時:

月曜日 14:00〜15:00(AYA)

火曜日 10:00〜11:00(高野真利)

木曜日 11:10〜12:00、20:00〜21:00(佐藤奈々子)

金曜日 10:00〜10:45(新村卓也)

土曜日 10:00〜11:00(佐藤奈々子)

日曜日 10:00〜11:00(長谷川たかはる)

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