ゴールドジムのジムエリア

ウェイトトレーニングとは、マシンやダンベル・バーベルなどを使って、重力以上の負荷を筋肉に与えること。筋力の維持・向上は、競技力の強化から、階段の昇り降りまで、全ての人々にとって必要不可欠。また、筋肉が発達することで、「基礎代謝がアップ（＝太りにくいカラダになる）」「骨が強くなる」「血流が良くなる（＝疲れにくいカラダになる）」「美しいボディラインの形成」などの効果も得られます。

効果的に脂肪を燃焼するには「最大心拍数の65～85％の強度で20分以上」といわれます。ゴールドジムでは、トレッドミルやクロストレーナー、そしてバイクなど使いやすいカーディオマシンを数多くそろえています。もちろん、ほとんどの機種で心拍数の計測が可能。効果的な脂肪燃焼、心肺機能の向上をサポートいたします。

「結果の出るトレーニングはどのように行なえばいい？」「効果的な食事の摂り方は？」など、誰もが持つ素朴な疑問にお答えする『初心者トレーニング説明会』から、一段上のレベルを求める方への『ビギナーサポート』『オリジナルサポート』まで、メンバーの皆さまが求める結果が出るまで、無料で100回サポートさせていただくトレーニングサポートシステムをご用意しております。どうぞお気軽にご参加ください。