フィットネスクラブ(スポーツクラブ)ゴールドジム ホーム ＞ ジムエリア ＞ カーディオトレーニング
CARDIO TRAINING
有酸素運動
手軽に楽しめて効果抜群の
有酸素運動！
カーディオトレーニング
正しい有酸素運動
  • 正しい有酸素運動で、
    効果的な脂肪燃焼を！
生活習慣病の増加。これは運動不足などによって起こる肥満と関係があるといわれています。有酸素運動（カーディオトレーニング）では、体内の脂肪を燃焼することでエネルギーを確保しています。つまり、有酸素運動を正しく行い、脂肪燃焼が効果的に行われ肥満が解消することで、脂肪燃焼に加えて、生活習慣病の予防にも役立つのです。
  • 心肺機能の向上が
    “疲れにくいカラダ”を作る！
有酸素運動（カーディオトレーニング）で心肺機能が高まることによって、疲れにくいカラダを作ることができます。

有酸素運動のコツを伝授！その名は「シング・ソング」法！

効果的に脂肪を燃焼するには「最大心拍数の65～85％の強度で20分以上」とはよく聞く表現。うたいながら運動できるぐらいの強度をセーブすると、おおむねちょうど良い心拍数に収まります。え？ジム内で歌をうたうなんて恥ずかしい？ 大丈夫。心の中で「うたっているつもり」でも、ある程度の効果はありますよ！
ゴールドジムならできる！
ゴールドジムでは、使いやすいカーディオマシンを
数多く揃えています！

ゴールドジムでは、使いやすいカーディオマシンを数多く揃えています。もちろん、ほとんどの機種で心拍数の計測が可能。マシンの使い方が分からない時は、いつでもお気軽にスタッフまでお問い合わせください。

Webサイト コンテンツ一覧

このページＴＯＰへ